Yoga: Montag 20:00 Uhr, Mittwoch 8:45 Uhr
Der klassische Yoga bietet eine Vielzahl von Übungen, die die Muskulatur dehnen und kräftigen. Eine ganzheitliche Übungsmethode bei der viel Wert auf Selbstwahrnehmung gelegt wird.
Beginnen Sie aktiv etwas für Ihre Gesundheit zu tun. Eine traditionelle und anspruchsvolle Bewegungsform die den Kopf frei macht, viel Raum zum Abschalten lässt.
Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse nötig.
Bauch-Beine-Po: Donnerstag 17:30 Uhr
Bauch-Beine-Po ist ein Kurs, der eine ganzheitliche Körperkräftigung bietet, mit Straffung der Problemzonen und darüber hinaus Kräftigung der Rückenmuskulatur.
Hier werden gezielt die Muskelgruppen angesprochen, die im Alltag oft vernachlässigt werden.
Der Kurs wird durch abwechslungsreiche Hilfsmittel, einfache Elemente aus der Aerobic und fetziger Musik gestaltet.
Die Stunde endet mit Dehnungsübungen für die hauptsächlich beanspruchte Muskulatur.
Indian Balance: Mittwoch 10:00 Uhr Achtung: geänderte Kurszeit!
Indian Balance – das neuartige Workout für Körper und Geist mit Christian de May. „Den Körper bewegen, während die Seele ausruht“ – mit diesen Worten lässt sich das Grundprinzip von Indian Balance beschreiben. Entwickelt hat dieses Body & Mind-Workout der Sporttherapeut, Master-Coach und Fitness-Experte Christian de May. Inspiriert vom kulturellen Erbe seiner Vorfahren ist ein Trainings- und Wohlfühl-Programm für alle Altersgruppen entstanden, welches Geist und Körper anspricht und das indianisches Wissen vom Fließen der Körperenergien mit moderner Bewegungslehre kombiniert.
Für die Indianer kommt alle Weisheit von der Erde und aus der Natur. Ihr Leben beruht auf der Balance zwischen Natur und ihrer Mitbewohner. Das Workout Programm Indian Balance vereint das indianische Wissen vom Fließen der Körperenergie mit moderner Bewegungslehre. Christian De May, der sich durch seine Herkunft schon früh mit den Kulturen Zentral- und Südamerikanischer Indianer befasste, formte daraus ein komplettes, für jedermann umsetzbares choreographisches Programm mit dem Ziel: den Körper bewegen, während die Seele ausruht.
Innere Energie und Lebenskraft werden in Bewegung gesetzt; dadurch wird die Wahrnehmung des Körpers und der Sinnesorgane geschärft.
Das Ziel ist, die Verbindung zum natürlichen Körpergefühl wiederherzustellen.
AROHA™: Dienstag 10:00 Uhr
AROHA™ ist
• ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im ¾ Takt
• festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit
• ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten
• ein Kurs, an dem jede( r ) ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann
• ist ein optimaler Gelenk schonender Fett- und Kalorienkiller
Durch den Spaß und die Besonderheit von AROHA™ werden die Teilnehmer langfristig für ein vielseitig ausgerichtetes Bewegungsprogramm gewonnen und darin unterstützt, einen gesundheitsorientierten Lebensstil zu führen.
Pilates: Neuer Anfänger-Kurs: Mittwoch 17:30 Uhr
Unser bekanntest und beliebtes Pilates-Programm wird um einen weiteren Anfängerkurs für Neueinsteiger erweitert.
ZUMBA® für Erwachsene: Dienstag 20:15 Uhr, ZUMBA® für Teenager: Freitag 15:30 Uhr (beide Kurse Riegelhofhalle) Zumba Fitness® wurde Mitte der 90er Jahre von dem Kolumbianer Alberto “Beto” Perez entwickelt, einem bekannten Fitness-Trainer, der auch als Choreograf für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Angeregt durch die Musik seiner Heimat, mit der er aufwuchs – Cumbia, Salsa, Samba und Merengue – kombinierte Beto die feurigen lateinamerikanischen Rhythmen, die ihm am besten gefielen, mit den heißen Tanzschritten, die seine internationalen Kunden liebten und schon war Zumba® (der spanische umgangssprachliche Ausdruck für „sich schnell bewegen und Spaß haben“) geboren.
Das Workout basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“. Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® Fitness wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.
ZUMBATOMIC® für Kids: Dienstag 16 Uhr (Gymnastikraum TVN)
Zumbatomic ist ein speziell für Kinder bis 12 Jahre entwickeltes Programm auf der Grundlage der Zumba Tanz- und Fitnessphilosphie – einfach zu erlernende Steps zu abwechslungsreichen Rhythmen. Zumbatomic führt Kinder an eine gesunde Lebensweise heran, die Bewegung und Fitness als Teil des Lebens betrachtet und nicht nur als Termin einmal wöchentlich.
Dabei werden neben Balance- und Koordination, genauso Merkfähigkeit, Kreativität, Disziplin, Teamwork und natürlichnstolz auf sich selbst zu sein, gefördert.
Bei allem steht jedoch der Spaß im Vordergrund.
